Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου. Κάποια από τα βασικότερα οφέλη των μαθημάτων ευλυγισίας είναι η βελτίωσης στάσης του σώματος, η πρόληψη τραυματισμών αλλά και η αύξηση του εύρους κινήσεων τόσο καθημερινών όσο και αθλητικών.